Comenzaron las Fiestas Patrias y con ellas una gran cantidad de panoramas que, como cada septiembre, se toman la semana dieciochera en el país, en las cuales el principal protagonista es el alcohol. A continuación, te dejamos algunos tips para disfrutar al máximo todas las celebraciones de manera responsable.
Fiestas Patrias: tips para disfrutar de manera responsable este 18 de septiembre
Para disfrutar al máximo las Fiestas Patrias de este año, las principales recomendaciones son una buena alimentación y moderación con alcohol.
Durante septiembre es bastante común encontrarse con innumerables actividades y fiestas para festejar a lo largo de Chile, en especial durante la semana del 18, en el que el principal panorama de los chilenos son las populares fondas.
Pese a la alegría y entretención que trae este mes, a muchos les pasa la cuenta los excesos en las distintas actividades que se vienen durante los siguientes días. Por eso te dejamos algunos tips para que disfrutes sin culpa estas Fiestas Patrias.
Porciones pequeñas estas Fiestas Patrias
Septiembre es sinónimo de asados y mucha comida, las cuales son altas en calorías e influyen en el aumento de peso. Se estima que durante estos días las personas pueden llegar a subir hasta tres kilos.
Para evitar lo anterior, distintos expertos recomiendan moderar las porciones. Platillos más pequeños y de un solo alimento pesado, como carne o choripán, acompañado de elementos frescos y de temporada, ya sea lechuga, espinaca o cualquier tipo de ensalada, puede ser bastante efectivo.
También se sugiere elegir cortes magros que no contengan tantas grasas saturadas- ya que estos aportan en la absorción de calorías-, ya sea lomo liso o pechuga de pollo.
Mantenerse hidratado entre tragos
Otro que nunca falta en las distintas celebraciones es el alcohol. Y es que entre tanta comida el principal acompañante es un buen trago, más cuando en estas fechas revive el popular terremoto.
Para evitar los excesos y las terribles resacas del día siguiente, la hidratación es primordial. El principal tip para no sufrir con el "copete" es tomar un vaso de agua entre cada trago. Esto previene la deshidratación que produce el alcohol en el cuerpo.
También, es recomendable nunca llegar en ayuno a beber, ya que la falta de proteína y de carbohidratos hará que el alcohol se absorba más rápido en el cuerpo.
No manejar en estado de ebriedad
Cada año, la principal preocupación durante las Fiestas Patrias son los accidentes de transito. Solo durante este fin de semana previo al 18 de septiembre se han reportado 23 casos fatales, ya sea por excesos velocidad, peatones imprudentes o el alto consumo de alcohol.
Es por esto que, ya sea en un panorama familiar o en las fondas, se recomienda no manejar con exceso de alcohol en el cuerpo.
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