Un viaje a tu interior

Además, María Noel Anchorena, directora general de la Sociedad brindó un detalle a tener en cuenta: “Es interesante no asociar la meditación a una circunstancia particular, a un lugar específico o un momento de pausa en la rutina como son las vacaciones. La intención final debería ser poder incorporarla a lo cotidiano, al día a día. Las vacaciones son un muy buen momento para iniciarse pero no debería limitarse a eso”.

Para que no te pierdas la oportunidad de disfrutar más plenamente de tus vacaciones o para que aproveches tu próximo viaje para conectarse más aún con vos mismo, te presentamos los destinos nacionales con las mejores propuestas para meditar, hacer yoga o simplemente darle una oportunidad a la relajación.

CORDOBA TE HACE BIEN.

Córdoba es reconocida históricamente como una provincia saludable por sus condiciones climáticas y naturales. Esto sumado a la belleza de las sierras, los ríos, lagos, embalses y arroyos, conforman el espacio ideal para iniciarse en la práctica de la meditación. El objetivo es alcanzar una mejora de la salud y un estado de armonía entre cuerpo, mente y espíritu.

De un tiempo a esta parte, a la oferta de actividades de montaña y aventura y a los circuitos por los antiguos caserones de gran valor patrimonial, Capilla del Monte le sumó propuestas de meditación, bajo el nombre “Busca en tu interior” y “El camino para conseguir éxito, felicidad y paz”; se trata de sesiones orientadas, en primer término, a desarrollar la inteligencia emocional a través de la práctica meditativa.

Desde que se pusieron en marcha en el municipio, ya han pasado más de mil personas por estas clases, y hay largas listas de espera cada vez que las ofertan, cuatro veces al año.

Otra práctica institucionalizada en Capilla del Monte es la de zazén, que se lleva a cabo en el Templo zen Shobogenji. Es difícil de practicar pero es muy efectiva para la ampliación de la conciencia y el desarrollo de la intuición. Zazén busca la concentración en la postura y la respiración; de este modo el espíritu consciente alcanza el estado de reposo, sin oponerse ni apegarse a los pensamientos.

MAXIMA CONCENTRACION.

Puerto Madryn ofrece una de las propuestas más innovadoras en relajación: el Stand up Yoga, una disciplina que fusiona el deporte stand up con la práctica del yoga. La tabla cumple la función de un mat (colchoneta) y las posturas se realizan sobre la misma. El remo no solo se utiliza para adentrarse en el mar sino que además sirve como barra para realizar algunas posturas. Previo a la misma, se realiza una entrada en calor que puede ser en las playas o remando.

Las clases las organiza Napra Club en las playas de Puerto Madryn, por lo general durante la mañana.

“Hasta el momento este es el único destino turístico en Argentina en donde se puede practicar Yoga SUP y tiene cada vez más adeptos. Algunos beneficios que trae aparejados es desarrollar la capacidad de concentración. Al estar flotando en el agua la mente tiene que estar al 100% atenta sino te caes. Otro beneficio es la tonificación muscular porque se realiza un mayor esfuerzo al hacer las posturas. Además, los alumnos están en total contacto con la naturaleza, disfrutando del movimiento del mar y los sonidos de las aves”, explicó Verónica Naves, instructora de Napra Club.

A su vez aclaró que se puede tomar una clase o iniciarse en los ejercicios de yoga estando de vacaciones en Puerto Madryn.

Las clases se dictan de octubre hasta fines de abril, siempre dependiendo del buen clima.

A DESINTOXICARNOS!

Las extensas playas de Miramar y su reconocido bosque energético son un excelente marco para llevar adelante los Retiros de Desintoxicación del Organismo, que organiza Lotus Cocina Viva, en cada cambio de estación.

“Brindamos actividades que conecten a las personas con su propio interior; de modo que cada uno puede descubrir sus necesidades. Además, hay una propuesta de alimentación viva, consciente y orgánica para purificar el cuerpo, la mente y las emociones. El retiro se basa en una experiencia vegetariana vegana que permite meditar de una manera más profunda y duradera”, comentó Carla Prieto, raw chef de Lotus Cocina Viva. Durante los tres días del retiro se realiza tai chi y chi kung, terapias ayurvédicas, charlas con nutricionistas especializados en Ayurveda y caminatas en el bosque energético y en la playa.

“Esta propuesta está abierta a personas de todas las edades. Generalmente quienes nos acompañan tienen ganas de transitar una vida más plena, más sana y con menos estrés. Algunos beneficios que genera el retiro son lucidez mental, paz interior, amor propio y hacia el prójimo, y mejor humor. Además, la comida que servimos tiene propiedades rejuvenecedoras y antioxidantes”, agregó Prieto.

Asimismo, a esta opción se suma, una vez al mes, la meditación con cena para celebrar la luna llena, aprovechando los efectos que este fenómeno produce en la Tierra.

CONECTARNOS CON NUESTROS ORIGENES.

Salta es un lugar ideal para el descanso. Invita a conectarnos con diferentes sensaciones, ofreciendo no sólo inmensidad sino diversidad de paisajes. A cada paso, en cada ruta se puede encontrar un hito que nos invita a detenernos, contemplarlo y, así, lograr desconectarnos.

Las opciones para relajarse son muchas en la provincia. Además de los spas ubicados en los hoteles y en exclusivas estancias, también pueden encontrarse opciones con un alto contenido experiencial y cultural, para que el visitante se encuentre consigo mismo.

Por ejemplo, en junio, en Payogasta (Cachi) se celebra el “Inti Raymi”, una ceremonia milenaria de fiesta y alegría que invita a comprender la cosmovisión andina, basada en la unidad entre el cosmos, la naturaleza y el hombre. Este año se celebrará al pie del Nevado de Cachi, donde se organizarán visitas a lugares sagrados y talleres vivenciales para conectarse con la naturaleza y con uno mismo. Todo esto puede disfrutarse sólo, en pareja, en familia o con amigos, pero siempre rodeado del imponente paisaje de los Valles Calchaquíes.

Asimismo, en mayo se ofrecen excursiones a la imponente Puna salteña, para vivir la celebración de la fiesta de la Cruz del Sur “Chakana Raymi”. Una fiesta de observación astronómica en una fecha clave en el calendario andino, en la que el apu (maestro de ceremonias) realiza una ofrenda a la Pachamama, para conectar el mundo terrenal con el mundo celestial. Es un evento inolvidable, bajo las estrellas; un espacio sagrado destinado a sanar el aspecto físico, emocional, psíquico y espiritual de quienes participan.

LITERALMENTE LEVITAR.

Otra opción que se encuentra en varios destinos de Argentina es la AeroYoga; esta práctica utiliza la suspensión y la ingravidez como plataforma para fomentar la creatividad, el desbloqueo, la tonicidad, la definición muscular y el rejuvenecimiento. Es un método certificado por Rafael Martínez, creado hace más de 10 años en España. “Se trata de algo más que fitness, yoga o pilates en un columpio. Esta técnica ayudar a aumentar la calidad de vida porque desarrolla cualitativamente no sólo las capacidades físicas sino también las mentales y emocionales. Desembarcó en Argentina en 2011 con sus variantes: Pilates Aéreo, Fitness Aéreo y Meditación Aérea. Todas se pueden aprender en distintos puntos de país; aun en vacaciones y mejor si se practica al aire libre. A partir de marzo de 2015 los centros registrados comenzarán a brindar clases regulares”, explicó Rafael Martínez.

La intención del método AeroYoga es que sea accesible para todos, por eso cuenta con tres niveles de intensidad.

• Nivel 0: Aero Yoga Restaurativo, apto para todos, incluidas las embarazadas. El objetivo es la relajación plena y dejar que el cuerpo fluya sin esfuerzo con la ayuda del columpio. En este nivel, el cuerpo está en contacto con el suelo y solo una parte en ingravidez.

• Nivel 1: Pilates Aéreo y posturas cerca del suelo y en contacto con el suelo.

• Nivel 2: Aero Yoga Acrobático, el más exigente físicamente.

Asimismo, algunos beneficios que puede aportar el AeroYoga (siempre con una práctica asidua y supervisada) son la eliminación del dolor de espalda, la posibilidad de estirar la columna vertebral, la reducción de la celulitis y la flacidez, la reactivación de la circulación, la mejora en la musculatura, el fortalecimiento de las articulaciones y el mejor drenaje linfático y circulatorio.

A LOS PIES DE LOS ANDES.

A su vez, en Neuquén, una vez al año se organiza “Copahue Medita”, al pie de la cordillera de los Andes. Seis días para para combinar descanso y relax con actividades relacionadas con terapias holísticas.

Estos encuentros están pensados para quienes realizan distintas terapias, como el yoga, pero también para quienes iniciarse en el mundo de la meditación. Además, en su edición 2015 el evento sumó charlas vinculadas con la buena alimentación.

La agenda incluye clases y talleres de relajación, meditación, reflexión, postura corporal, caminatas, talleres de reiki, musicoterapia, yoga, excursiones astronómicas, medicina alternativa y una feria y exposición de productos naturales.

Copahue se encuentra a 383 km. de la capital de Neuquén y reúne en un solo lugar uno de los mejores centros termales de Argentina, gracias a su temperatura y la mineralización que les brinda la influencia volcánica. Aquí se pueden realizar tratamientos a base de aguas mineromedicinales, vapores, fangos y algas.

Cualquiera sea el motivo de visita, lo cierto es que Copahue es sin lugar a dudas un verdadero centro termal de bienestar y salud. Aguas y fangos ricos en minerales y un equipo médico de excelencia, conjugan programas personalizados que hacen de este recurso natural una solución valiosa para afecciones de piel, osteoarticulares, respiratorias y digestivas.

EN BUSCA DE LA PAZ INTERIOR.

Descanso, reflexión, búsqueda interior y relax son sólo algunas de las experiencias que se pueden tener en El Bolsón. Junto al encanto de sus paisajes, el cultivo orgánico de la tierra, las artesanías, la producción de dulces y cerveza, la ciudad ofrece

ofrece todo el año programas de meditación, masajes holístico y tailandés, tai chi chuan, reflexología, yoga, reiki, terapia floral, acupuntura, masaje indio en la cabeza, masaje tai na y baños de gong, entre otros.

En sus 108 ha. entre bosques nativos y vertientes naturales, la nueva propuesta holística en la Comarca Andina está en el complejo de montaña La Reserva. En el Foyel, 40 km. al norte de El Bolsón sobre la Ruta Nacional 40, camino a San Carlos de Bariloche.

En ese ámbito, Viviana Pangare, diplomada en el Instituto Europeo de Qi Gong, ofrece su programa de turismo bienestar en contacto con la naturaleza. La premisa es conectarse con la energía del entorno desplegando todo un abanico de prácticas orientales ancestrales.

Uno de los elementos que utiliza es el gong, un instrumento alquímico que produce la mayor cantidad de tonos resonantes. Cuando vibra se pueden sentir reverberaciones musicales dentro de cada célula del cuerpo, lo que genera una profunda relajación y actúa sobre el sistema nervioso central, mejorando y previniendo los síntomas del estrés".

Por otra parte, Mendoza tiene muchas particularidades que la hacen especial. Es conocida y apreciada por sus paisajes naturales, por sus centros turísticos invernales, por la excelencia de sus vinos y la hospitalidad de sus habitantes. Pero hay un atractivo que sólo unos pocos conocen: se trata de la energía que proyecta y recibe del universo. Por eso en los últimos años se convirtió en uno de los destinos nacionales más atractivos para la meditación.

La presencia cercana de la cordillera con sus gigantescas moles de roca, los volcanes, el sol y el cielo casi siempre diáfano, son factores que permiten que el visitante se pueda conectar consigo mismo y con el universo.

El valle de Uspallata a pocos kilómetros de la capital ofrece sitios donde alojarse o acampar, en el valle de Uco. En la zona del Manzano Histórico y sus alrededores, entre arroyos y pequeñas quebradas, existen sitios energéticos donde se percibe un bienestar que invita a la meditación.

También es interesante destacar el lugar donde se ubica la piedra “Isidris”, considerado un portal hacia el mundo no terrenal. Algunos acampantes de la zona dicen haber visto manifestaciones de entidades cósmicas.

Más arriba, en dirección a Alta Montaña, en Punta de Vacas (a 2.700 msnm) se encuentra el Parque de Estudio y Reflexión establecido por Silo. En este espacio, en 1969, el predicador comenzó a brindar un mensaje de paz y armonía, que fue recogido por jóvenes de todo el mundo. Hoy tiene plena vigencia. Peregrinos de varios países vienen a Mendoza a conocer y experimentar lo que el maestro sintió en ese lugar de la montaña, dotado de condiciones especiales.

Otras formas de encontrar la quietud y el relax, por supuesto, está en los centros termales, donde la energía brota de las profundidades de la tierra a través del agua y los minerales. Estamos hablando del Centro Termal de Cacheuta, a poco más de 30 km. de la ciudad de Mendoza.

ENCUENTRO CON LA FE.

En plena zona pampeana y a 341 km. de La Plata, se encuentra el Monasterio Benedictino, sitio emblemático del turismo religioso en el partido de General Viamonte. Allí se puede realizar un retiro espiritual en un apacible entorno natural y también saborear deliciosos productos artesanales.

Los religiosos arribaron a Los Toldos a fines de la década del 40, de la mano de un grupo de monjes suizos. Hasta el día de hoy San Benito es el padre y guía de quienes habitan la abadía y proponen un vida simple, que transcurre entre la celebración de la liturgia y el trabajo manual. Cabe recordar que quienes lo visiten deberán amoldarse a la rutina que propone la vida monástica.